地震后心理灾难预防和自救的简易方法？

震后自救方法

三是坚持忍痛自救。汽车相撞，飞机失事，乘客可能已受伤，血管在流血，此时一面要迅速止住出血，一面则要忍痛从汽车或飞机里爬出来，争分夺秒，跑离现场100米至200米以外。总之，要活命就要忍受眼下最大的痛苦，自救行为要一直进行到获救为止。四是随时保持强烈的求生欲望。心理上的高度生存期望，常能使...

如何应对地震灾难心理危机呢?

（1）坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，避免进一步造成对困难的害怕，对紧张的恐惧，对自己已经出现的消极情绪和行为不要有过多的内疚，对他人的消极情绪和行为也要给予一定的理解。（2）启动科学的心理调节措施，进行一些...

遇到地震如何自救?

遇到地震的自救方法：1、室内：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。2、公共场所：选择结实的柜台、柱子边以及内墙角处就地蹲下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等...

地震后如何平复灾区人民的心理创伤?

在与受助者沟通的过程中，心理救援人员需要保持声音的平静与柔和，不要催促对方讲话；如果受助者表现出极度应激状态，则需要帮助其恢复现实感，并尽可能确保他们不独处。“三连接”则需要心理救援人员帮助受助者诉诸并满足其需求，心理救援人员一旦做出承诺，就必须履行。“四结束”则是心理急救的最后一个环节...

地震中逃生十大法则

所以学习自救是地震后很重要的措施之一。 地震发生时,至关重要的是要有清醒的头脑,镇静自若的态度。只有镇静,才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。近震常以上下颠簸开始,之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉,而以左右摇摆为主,而且声脆,震动小。一般小震和远震不必外逃。最新自救建议:不要躲...