“认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华”分别是什么？

什么是认知调节,理智控制,合理宣泄,心理放松,行为调节,理性升华?请逐一解释出来谢谢!

认知调节：调整对人或事物的看法\x0d\x0a\x0d\x0a理智控制：冷静下来,用智慧去解决问题，对事物起因、发展及结果的全过程的一种把握,是能预测和了解并决定事物的结果\x0d\x0a\x0d\x0a合理宣泄：一个在情绪上受到过多限制的人，个性通常不够开朗，而且可能产生不合作、不合群、甚至反群和...

“认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华”分别是什么?

认知调节是指调整对人或事物的看法。这种调节涉及对事物的认知和理解，包括对事物起因、发展及结果的全过程的一种把握，是能预测和了解并决定事物结果的能力。理智控制是指在情绪激动时，能够冷静下来，用智慧去解决问题。这种控制是受思想支配的，可以帮助个体避免冲动行为，更好地适应环境。合理宣泄是指在...

调节情绪的几种方法

1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者可以写日记。4、心理放松：可以通过...

调节情绪的方法

认知调节：通过改变对问题的看法和角度，调整自己的态度和想法，从而改善情绪。理智控制：在情绪冲动或还未完全理解情况时，运用理智来控制自己的情绪，避免做出冲动的决定或行为。合理宣泄：当心情不好时，可以通过与亲朋好友倾诉、写日记等方式来宣泄心中的烦恼，有助于缓解负面情绪。心理放松：通过深呼吸、...

调节情绪的几种方法

1. 认知调整：不同视角可能导致不同的看法和想法，这影响我们的情绪反应。2. 理智控制：在冲动或未经思考的情况下，应让理智发挥作用，以控制情绪。3. 合理发泄：心情低落时，向信任的人倾诉烦恼或写日记，有助于情绪释放。4. 心理放松：通过深呼吸和肌肉放松技巧，可以有效地调整情绪。5. 行为调整：...