关于成年人情绪管理方面的书籍，有什么推荐吗？

书中设置了大量的练习内容，能够了解并调节自己的情绪起伏变化。看完之后，感觉像做了一次短程的心理咨询。掌握了识别消极情绪和思维的方法，能够运用书中所教的方法，来矫正消极和扭曲的认知。《情绪急救》盖伊·温奇【推荐...